È la dipendenza da una categoria di caffè e tè

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È la dipendenza da una categoria di caffè e tè

 

Jakarta, Cibo e bevande tutti i giorni molti che possono innescare dipendenza quando consumati eccessivamente. Esiste una dose sicura per ciascuno di questi ingredienti, se superati, i rischi non solo creano dipendenza ma possono anche causare gravi malattie. Gli incendi sicuri per determinati tipi di alimenti e bevande che hanno il potenziale per innescare la dipendenza sono i seguenti, come riassunto da BBC e Guardian mercoledì 14/3/2012). Dipendenza da caffè se supera 3-4 bicchieri al giorno A una dose moderata, il contenuto di antiossidanti nel caffè offre molti benefici, specialmente nella prevenzione di cancro, diabete e malattie cardiache. Ma il contenuto di caffeina in esso può anche innescare dipendenza, anche avvelenamento se la quantità è troppo. Per il consumo giornaliero, la caffeina con una dose di 300 mg o circa 3 tazze di caffè è ancora relativamente sicura. Più di questo, il rischio è la dipendenza e l'ansia a causa del fatto di non essere in grado di dormire e disidratare perché la caffeina può liberarsi del kecing. Dipendenza da tè se supera i 4-5 bicchieri al giorno Quasi come il caffè, il contenuto di tè che può causare dipendenza è la caffeina. La dose considerata sicura consuma in media 4-5 bicchieri di tè al giorno, ma i limiti possono variare a seconda della viscosità e del tipo di tè utilizzato. Fondamentalmente quasi nessun effetto negativo che può presentarsi a causa del troppo tè, anche il rischio di dipendenza anche non troppo grande. Ma nel sistema digestivo, troppo tè può bloccare l'assorbimento di alcuni importanti nutrienti come il ferro. Dipendenza dallo zucchero se più di mezza tazza al giorno Per gli adulti, l'assunzione giornaliera di zucchero non deve superare i 90 grammi o circa mezzo bicchiere. Questa dose include gli zuccheri naturali che provengono dal cibo, quindi il dosaggio per lo zucchero raffinato è in realtà più piccolo. Anche se ancora controverso, alcuni studi dicono che lo zucchero può innescare dipendenza come i narcotici. Ma chiaramente, il consumo di zucchero supera i bisogni può innescare malattie croniche, in particolare il diabete. Dipendenza saliciforme se supera 1 cucchiaino. Il sale marino giornaliero è al sicuro da molte cose, tra cui l'età e il peso. Ma generalmente, gli adulti sani sono invitati a non consumare sale più di 6 grammi o equivalente a 1 cucchiaino da tè ogni hari.Pada dose appropriata, il corpo ha bisogno di sale per mantenere l'equilibrio ormonale e la composizione chimica del corpo. Ma se troppo, il sale può innescare l'ipertensione e l'infarto. Dipendenza dal vino alcolico se supera 1 tazza al giorno. Il consumo massimo di alcol è di 14 grammi al giorno. Nelle bevande alcoliche con una gradazione alcolica di circa il 30-40%, questa dose è approssimativamente equivalente alla dimensione di 1 bicchiere di vino. L'eccessivo consumo di alcol non solo innesca dipendenza o dipendenza, ma può anche innescare direttamente un impatto negativo. Anche se a dosaggio moderato può proteggere il cuore, ma se è eccessivo, si innesca un infarto. La dipendenza dalla birra se supera 1 bottiglia al giorno Proprio come il vino alcolico, il contenuto di birra che scatena la dipendenza è l'alcol. La differenza sta nel livello, perché la birra generalmente contiene alcol ad un livello inferiore di circa il 4-6 percento. Il consumo di birra non dovrebbe superare 1 bottiglia al giorno perché l'effetto non è buono per la salute. Oltre ad aumentare il rischio di malattie cardiache, è noto che troppa birra innesca il fegato grasso caratterizzato da uno stomaco dilatato o dall'obesità centrale.

 

(su / ir)