Quando all'esercizio, da aperto o dopo un ultimo pasto?
Jakarta, scegliere il momento giusto per esercitare durante il digiuno nel mese di Ramadan era piuttosto dilematis. Farlo al mattino, pomeriggio o sera, ognuno aveva la propria minusnya plus. Al mattino, l'aria è ancora fresca ed energia ancora innescato perché basta mangiare Suhoor. Ma in seguito, c'è un rischio di intensitasnya anche se eccessiva stanchezza e disidratazione. Mentre nel pomeriggio, il corpo è sicuramente essendo zoppicare-lemasnya di muoversi. Come dovrebbe impostare l'ora giusta? Secondo i praticanti di sport salute, Dr. Michael Triangto, SpKO scelta del giusto tempo per lo sport, mentre il digiuno può essere determinato basato sull'intensità e l'obiettivo. L'intensità di tale questione è la ringannya peso o sport. Sport può essere fatto al mattino, se l'obiettivo di rendere l'Agenzia mantenersi in forma e aumentare il metabolismo del corpo. Ma tenete a mente, la mattina non è consigliabile fare esercizio pesante, solo una luce solo. Pesanti o ringannya l'intensità dell'esercizio frequenza cardiaca tempo attività. Potrebbe anche essere un più facile modo cioè prova colloquio. Se qualcuno potrebbe ancora funzionare durante una chat, si potrebbe dire intensitasnya luce. Al contrario, se il respiro sibilante e difficoltà ne, suo marchio la sua intensità è abbastanza alto. Un altro vantaggio di questo sport al mattino dopo il Suhoor è può essere fatto con la famiglia. Beh, questo è è tempo insieme con la famiglia, la famiglia, la sana kitanya più vicino, ha detto il Dr. Michael, che scrive anche una consultazione di salute sulla rubrica. Leggi anche: questo deve essere adeguato se si vuole esercizio mentre il digiuno
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Esercizio può essere fatto anche nel pomeriggio, prima di rompere il digiuno mentre ngabuburit. Ben lo sport in questo momento è di solito fatto da persone che sono già abituati a fare esercizio di routine con intesitas essere. A quel punto potrebbe essere proprio assetati, affamati, ma non è un problema perché una volta aggiunta destra veloce, Dr. Michael quando contattato di recente. Infine, l'esercizio può essere fatto anche la sera dopo Iftar. Di solito lo sport a notte effettuati dagli atleti che effettivamente ha fatto mettere da parte un peso sufficiente esercizio. Bene già sapere proprio quando il tempo adatto ti alleni? Prendi commovente, non fare il digiuno come un ostacolo al vivere sano.
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